ボラージオイルの効能

青い花を咲かせるボラージ(ルリジサ)の種子から作られるボラージオイル。

ボラージオイルは、食用では主にサプリメントとして普及していますが、
主にどのような効能があるのでしょうか?

このページでは、ボラージオイルの効能についてご紹介させていただきます。

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特徴

ボラージオイルの特徴は、γ-リノレン酸が約20%以上も含まれているところです。
この成分がもたらす効能をみていきましょう。

月経前症候群(PMS)に

γ-リノレン酸は、月経前症候群(PMS)による、
月経前のイライラや頭痛などの症状を軽減するのに有効とされています。

近年の研究により、γ-リノレン酸が不足すると、
月経前症候群の症状が悪化しやすいことが分かってきました。

γ-リノレン酸には、ホルモン分泌のバランスを調整する効果があるからです。

うつ病の予防・改善に

γ-リノレン酸は、うつ症状を改善し、気分を明るくしてくれる働きがあると言われています。

これは、古くから一貫して言われ続けてきた効能であり、
うつ症状を改善して、落ち込んだ気持ちを明るくし、心に安らぎを与えると言い伝えられてきました。

アトピー性皮膚炎に

研究により、​γ-リノレン酸は、アトピー性皮膚炎の「かゆみ」に対して有効とされています。
ヨーロッパでは、γ-リノレン酸がアトピー性皮膚炎の治療に用いられています。

生活習慣病を予防に

γリノレン酸は、血糖値やコレステロール値、血圧を下げる効果があるとされ、
生活習慣病の予防に効果が期待されています。

肝機能を高める効果

研究により、γ-リノレン酸には、肝機能の強化・回復に効果があるとされています。

お酒を飲み過ぎた際には、サプリメントで摂取すると、肝機能の回復に効果が期待できます。

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参考文献

  • 植物油の事典~料理に、美容に、植物油を楽しむ~ 監修 山田豊文
  • WEBサイト 若さの秘密 γ(ガンマ)リノレン酸
  • 栄養を知る事典~栄養素や体のしくみを知って健康になる~ 監修 工藤秀樹、菊池桂子
  • アロマセラピーとマッサージのためのキャリアオイル事典 著 レン・プライス

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